在宅オンライン登壇で“素人感”を消す方法 — 画面越しでも伝わるプロフェッショナル・プレゼンス

多くのビジネスパーソンは、対面ですらメッセージをうまく伝えることに苦戦しています。
そこに 在宅勤務・オンライン会議・Webセミナー が重なると、難易度は一気に上がります。

• 普段から中程度のプレゼン力 → オンラインでは“ぐだぐだ”に見える

• 「画面越しだから多少雑でもいいでしょ？」という油断 → ブランド崩壊

• 日本企業・外資系企業ともに、発信の質で信頼が分かれる時代

結論から言えば、オンラインだからこそ、
「いつも以上にプレゼンの基本を徹底する必要がある」 のです。

在宅勤務が当たり前になると、つい パジャマ・アロハシャツ・バンドTシャツ のまま参加したくなります。

しかし、画面越しの印象は以下のように処理されます。

• カメラに映る姿 = あなたの“会社代表としての印象”

• カジュアルすぎる服装 = メッセージの信頼性を下げる

• 色・デザイン = 画面上の“説得力”に直結

■ オンライン登壇の服装ルール

• 基本は オフィスと同じビジネス戦闘モード

• パワーカラー（紺・グレー・濃色）を活用

• 細いストライプはカメラがモアレを起こすので避ける

ミニサマリー

“在宅だから手を抜く”は視聴者には通用しない。服装はオンラインでも「ビジネス仕様」が基本。

メッセージがどれだけ良くても、画質・音質が悪いとすべてが台無し になります。

■ 機材チェックリスト

• ノートPCの トラックパッドではなくマウス を使用（操作ミス防止）

• 映像が粗い場合は 外付けWebカメラ を検討

• 不安定な回線環境なら ヘッドセット（ヘッドホン＋マイク） を必須装備

• 可能な限り セッションを録画し、自分の映り方・聞こえ方をチェック

録画の振り返りは、日本企業・外資系企業問わず、プレゼンテーション研修の中でも最強の自己改善ツール です。

ミニサマリー

「とりあえずPCがあればOK」は危険。最低限の機材投資でメッセージの伝達率が大きく変わる。

オンラインでは、目線のズレがそのまま“信頼のズレ” に見えます。

典型的なNG：

• ノートPCが机に置かれたまま → カメラが鼻の穴を見上げる構図

• スクリーンを見続ける → 参加者には「目が合っていない」と感じられる

■ 目線改善のポイント

• ノートPCを本や台の上に置き、カメラの高さ＝目線 に合わせる

• 基本は “画面ではなくカメラに話す”

• 画面を見るのは、“メモを見るのと同じ感覚”で時々に留める

ミニサマリー

オンラインの信頼感は「カメラ目線」がつくる。目線が合うだけで印象は劇的に変わる。

暗い画面・逆光・ごちゃごちゃした背景は、それだけで視聴者の集中力を奪います。

■ 照明のポイント

• 顔が暗くならないよう、正面からの光 を意識

• 必要ならデスクライトを活用し、自分を“主役”として照らす

• 強すぎる逆光（窓の前）配置は避ける

■ 背景の工夫

• バーチャル背景が使える環境なら、生活感を隠しビジネス感を演出

• 使えない場合は、余計なものが映り込まない場所を選ぶ

• 背景を暗くし、自分だけを明るくすることで “画面の主役”を自分に固定

ミニサマリー

照明と背景は「あなたのメッセージの額縁」。額縁が雑だと、中身まで安く見える。

コロナ禍や不安定な環境では、話し手自身もストレスを抱えています。

しかしその不安が 無自覚に表情に出てしまう と、

• 眉間にシワ

• 硬い表情

• こわばった目元

→ 視聴者は 「この人も不安なんだ」「大丈夫なのか？」 と感じます。

■ 笑顔の実務テクニック

• カメラの上に「SMILE」や 😊 を貼る

• 意識的に口角を上げて話すクセをつける

• 完璧な笑顔でなくても、「柔らかさ」を意識

笑顔は：

• 自信

• 親しみ

• 落ち着き

を画面越しに伝えます。

ミニサマリー

笑顔は“高級な演出”ではなく、オンラインでは“最低限の必須スキル”。

画面が小さいからといって、ボディランゲージが不要になるわけではありません。

むしろ：

• カメラがズーム気味 → 上半身の動きがダイレクトに伝わる

• 動きが少ないと“止まった画面”に見える

■ 身体の使い方のポイント

• 背もたれに沈み込まず、前傾姿勢でエネルギーを出す

• 手のジェスチャーを使い、話の要点を強調

• 可能なら 立って話す（ただしマイクの音量は要確認）

• 声のトーン・抑揚をつけ、“話し方でスライド以上の情報を伝える”

ミニサマリー

オンラインでも「身体」は重要なメディア。姿勢とジェスチャーが、メッセージの熱量を決める。

在宅・オンライン・動画——フォーマットが変わっても、本質は変わりません。

• 目的を明確にする

• 聴衆の立場から構成を考える

• 分かりやすいストーリーラインを設計する

• 繰り返し練習する

オンラインはただ、「基本をサボると、一瞬でバレる環境」であるだけです。

ミニサマリー

媒体が変わっても、プレゼンの本質は不変。“意識＋練習”がオンラインでの成功を保証する。

• オンラインだからこそ、対面以上に“見た目と準備”が問われる

• 服装・色使い・機材はメッセージの信頼性に直結する

• カメラ目線・照明・背景は、画面越しの説得力を決める3大要素

• 不安な時期だからこそ、意識的な笑顔が安心感を生む

• ジェスチャーと姿勢で画面を“支配する側”に回る

• 媒体がオンラインでも、プレゼンの基本はまったく変わらない

デール・カーネギー・トレーニング東京では、

• オンライン・プレゼンテーション研修

• リーダー／マネジャー向け プレゼンテーション研修

• ストレスマネジメントと組み合わせたコミュニケーション研修

• 日本企業・外資系企業向け エグゼクティブ・コーチング

を通じて、画面越しでも信頼と影響力を発揮できる人材育成 をサポートしています。

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デール・カーネギー・トレーニングは、1912年米国創設以来、リーダーシップ、セールス、プレゼンテーション、エグゼクティブ・コーチング、DEIなど、世界中で100年以上企業と個人を支援してきました。
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