忙しすぎて忘れてしまう人へ ― 仕事で使える「記憶ペグ法（メモリー・ペギング）」完全ガイド

「チームに迷惑をかけるのが怖い」
──そんな感覚、ありませんか？

メール、SNS、チャット、業務ツール。
通知は一瞬で消え、どこから来たのかも分からない。
私たちは記憶力が落ちたのではなく、注意力を奪われすぎているのです。

では、どうすれば重要な情報を確実に、順番通りに覚えられるのでしょうか？
答えはシンプルです。
**記憶ペグ法（Memory Pegging）**です。

― 記憶に頼らざるを得ない瞬間

ペン、ノート、キーボードは偉大な発明です。
「一番薄いインクは、最高の記憶力に勝る」
──これは真実です。

しかし、

• プレゼン中

• 会議中

• 移動中

• 人前で即答が求められる場面

では、メモを見ることができません。

さらに

• 順番通りに

• 複数の項目を

思い出す必要があるとき、通常の暗記では限界があります。

ミニサマリー
👉 書けない場面こそ、記憶術が必要になる。

― 数字・言葉・イメージを使った最強の記憶術

記憶ペグ法は、数字 × 韻を踏む言葉 × イメージを組み合わせて、記憶を「引っ掛ける」方法です。

基本構造

• ペグナンバー（1〜9など）

• ペグワード（数字と韻を踏む言葉）

• ペグイメージ（毎回同じ映像）

そこに、
👉 覚えたい情報（Something）を差し込みます。

― 記憶に残る4つの条件

イメージは、次の4要素を意識します。

• Action（動き）：止まっていない

• Color（色）：カラフル

• Me（自分）：自分が登場

• Exaggeration（誇張）：大げさ・奇妙

現実離れしているほど、記憶に残ります。

ミニサマリー
👉 記憶は「正確さ」より「奇妙さ」で定着する。

― 韻で覚えるから忘れない

以下は、毎回同じ「固定イメージ」を使います。

1. One – Run（馬）：馬の鞍

2. Two – Zoo：動物園のサル

3. Three – Tree：大きくしなる木

4. Four – Door：回転ドア

5. Five – Hive：蜂の巣

6. Six – Sick：注射器

7. Seven – Heaven：天国の階段

8. Eight – Gate：踏切のゲート

9. Nine – Wine：ワイン箱

重要なのは、

• 毎回同じ映像

• 声に出して言うこと

ミニサマリー
👉 韻＋固定映像＝迷わない記憶。

― 都市9つを覚える実例

例えば、次の都市を順番通り覚える必要があるとします。

Sydney / Toronto / Sao Paulo / Johannesburg / Seattle / London / Mumbai / Vladivostok / Kagoshima

記憶ペグ法ならこうなります

• 1-Run：馬の鞍に Sydney

• 2-Zoo：サルが Toronto の名札を投げる

• 3-Tree：木に Sao Paulo のポスター

• 4-Door：ドアに Johannesburg

• 5-Hive：蜂が Seattle のマスク

• 6-Sick：注射器から London

• 7-Heaven：階段から Mumbai

• 8-Gate：ゲートに Vladivostok

• 9-Wine：ワイン箱に Kagoshima

これを、ただ暗記するのと比べてみてください。
圧倒的に思い出しやすいはずです。

ミニサマリー
👉 順番記憶は「場所×映像」で一気に楽になる。

― 失敗しないコツ

よくある不安は、
「映像が思い浮かばない」
「混乱しそう」

大丈夫です。

• 韻を声に出す

• 映像は毎回同じ

• 差し替えるのは「覚えたい情報」だけ

最初は2〜3個でOK。
慣れたら数を増やします。

• 忘れる原因は年齢ではなく情報過多

• 記憶ペグ法は順番記憶に最適

• ACMEで作る奇妙な映像が定着を助ける

• 誰でも訓練すれば「記憶力が良い人」になれる

効果はすぐに実感できます。

👉 ビジネスで使える記憶力・集中力を体系的に高めたい方は、デール・カーネギー・東京に無料相談をお申し込みください。

デール・カーネギー・トレーニングは、1912年米国創設以来、リーダーシップ、セールス、プレゼンテーション、エグゼクティブ・コーチング、DEIなど、世界中で100年以上企業と個人を支援してきました。
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