プレゼン姿勢が9割を決める理由 ― 東京のビジネスリーダーが見落としがちな「立ち方」の戦略

背筋を伸ばして立つ。

とても基本的なことです。
しかし、これができていない場面を多く目にします。

良い姿勢は：

• 自信を伝える

• 呼吸を安定させる

• 声量を支える

• エネルギーを投射する

つまり、姿勢はリーダーシップの視覚的表現です。

特に日本企業・外資系企業の管理職にとって、登壇は組織を代表する瞬間でもあります。

ミニサマリー：
姿勢は単なる見た目ではなく、影響力の基盤である。

イベントや表彰式でよく見られる光景：

• 肩を丸める

• マイクに覆いかぶさる

• 腰から前に折れる

本来は「機材を自分に合わせる」べきです。

解決策はシンプル

✔ マイクをスタンドから外す
✔ 高さを調整する
✔ スタンドごと持ち上げる
✔ 事前に機材確認をする

技術に従うのではなく、技術を使いこなす姿勢がプロフェッショナルの印象を作ります。

ミニサマリー：
マイクに合わせるのではなく、マイクを合わせる。

演台は安心感を与えてくれます。
しかし同時に、動きを制限します。

よくあるケース：

• 両手で演台を握る

• 体重を前に預ける

• 上半身が固定される

これにより：

✖ ジェスチャーが使えない
✖ 呼吸が浅くなる
✖ 視線が下がる

近年はスライド用クリックャーにより、演台に縛られる必要はありません。

ステージ全体を使えるかどうかが存在感を決めます。

ミニサマリー：
演台は安全地帯だが、影響力を狭める可能性がある。

演台をメモ台として使う場合も、

✔ 背筋を伸ばす
✔ 演台から半歩下がる
✔ 重心を真ん中に置く

これだけで印象は変わります。

ノートを見るために前傾すると、聴衆との関係が切れます。

プレゼンの本質は、資料ではなく、聴衆との接続です。

ミニサマリー：
資料を見る姿勢よりも、聴衆を見る姿勢が重要。

良い姿勢の人は：

• 環境をコントロールしている印象を与える

• 自分に自信があるように見える

• 場を支配しているように感じさせる

これは心理的影響です。

東京のビジネスシーンでは、短時間で信頼を築く必要があります。

その第一印象を決めるのが姿勢です。

ミニサマリー：
姿勢は言葉より先にメッセージを発する。

単なる話し方ではなく、

• 立ち位置設計

• マイク操作

• 呼吸法

• エネルギー投射

• ジェスチャー活用

これらを統合的に磨く必要があります。

リーダーシップ研修やエグゼクティブ・コーチングでも、「非言語の影響力」は重要テーマです。

• 良い姿勢は自信と信頼を可視化する

• マイクや演台に支配されないことが重要

• 演台から自由になると表現力が広がる

• 姿勢はリーダーの第一印象を決める

• プレゼンで存在感が弱いと言われる

• 無意識に前かがみになる

• 演台から動けない

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